kurangkan gula!!

tahukah anda bahawa gula sangat duperlukan oleh badan kita sebagai sumber tenaga? namun, pengambilan gula yang berlebihan juga boleh menjadi sumber penyakit. ia meningkatkan masalah kesihatan seperti OBESITI,LEMAH TUBUH BADAN, KENCING MANIS dan pelbagai lagi komplikasi lain. sebaik baiknya..

• kurangkan makanan manis seperti kuih-muih,kek,biskut berkrim, coklat dan ais krim.
• kurangkan minuman berkarbonat, sirap, atau kordial buah,kopi serta teh manis,lebihkan meminum air kosong tanpa dicampurkan dengan gula
• kurangkan gula dalam penyediaan makanan,tidak menjejaskan rasa makanan
• baca label pada makanan yang siap dibungkus denga teliti. pilih produk yg kurang gula.

*makan buah-buahan segar sebagai pencuci mulut. Ia berkhasiat serta baik untuk kesihatan

selamat mencuba dan selamat beramal..:)